今まで運動などは特にしていなかったのですが、年齢とともに衰えている感じがあったので始めました。 定期的に実施して、前まで階段を上るのが大変だったのですが、今は誰よりもスムーズに登れるようになりました。 それは周りの人にも結構驚かれます。